formtopp hälsa
Friskvård som tar dig framåt
Löpteknik
Jag är övertygad om att vi människor är gjorda för att sprina, av alla olika träningsformer som nu finns är denna den överlägset äldsta och mest naturliga. Hela vårt system bygger bland annat på den belastning som uppstår vid just löpning/jogging.
Men jag tror däremot inte att vi är gjorda
för att springa och landa på
hälarna. Skulle jag be er i löpgruppen att springa barfota skulle inte en enda landa på hälen för det gör för ont. Och tittar man på barn upp till 8 - 9 års åldern så landar ingen av dom heller på hälarna.
Problemet med hällandning är fram för allt 2 saker.
Det kommer att leda till s
kador och det kommer varje gång du sätter i hälen allra först när du landar på marken att bromsa din fart. Det blir som om du trycker med det bakre benet och bromsar med det främre. Och i min värld kommer detta löpsteg aldrig att lyfta.
Och för att överhuvudtaget kunna landa på hälen måste benet vara i stort sett helt utsträckt vilket ger att knäet är rakt vilket i sin tur gör att varken fotleden eller knäleden kommer att ”dämpa” stötupptagningen vid landningen. Detta tycker jag som naprapat med idrottsbakgrund är den överlägset största anledningen till många av dom skador som uppstår i samband med löpning.
Och som det syns ovan är vi rent anatomiskt byggda för att gå och stå på hälarna men springa på fotvalven.
