formtopp hälsa

Möt hösten i springskorna

Välkommen till höstens löpträning. Den 23 augusti kör vi igång med löpträning igen ett suveränt sätt att komma igång efter sommaren och få en kanonstart på hösten. Och precis som förra hösten kommer detta att vara en fortsättning på det vi gjorde i våras. Träningen sker på tisdagar med start klockan 1900 och pågår i 5 veckor framåt med samling uppe i Knivsta elljusspår. Löpningen är upplagd så att träningen skall vara rolig och avspänd och anpassad så att verkligen alla kan vara med oavsett tidigare löparkunskaper. Men detta är som sagt var en fortsättning från våren som kommer att kunna utmana riktigt erfarna löpare och se till att formen är god för er som skall springa Lidingöloppet. Ännu mera riktigt bra löpträning helt enkelt.

Kostnad: 500 kr (träning, träningsprogram och försäkring)

100kr rabatt för medlemmar, dvs om du varigt med på tidigare formtopp aktivitet från ett år tillbaka (förra höstens löpning, skidträningen eller vårens löpträning.)

Anmälan: Inbetalning på Pg 410 08 06 – 1 och skicka ett mail och berätta att du vill vara med: formtopp@hotmail.com

Innehåll: Löpteknik, Konditionsträning, Distansträning, Styrketräning (både över och underkropp) Stretching. Styrketräning för löpsteget. Träningsprogram,

Flera bilder från en av vårens träningar finns på http://frozentime.se/sport/formtopp_2011_show/

Vi tränar på på ett liknande sätt som tidigare år. Det vill säga att det viktigaste är att ha roligt och alla är varmt välkomna oberoende vilken nivå du befinner dig på eller vilket tempo du håller när du springer. För det är först när löpningen verkligen känns rolig och enkel som den faktiskt blir av, och det är precis det som är ett av målen. Har du aldrig sprungit på alvar tidigare och inte upplevt den fantastiska känslan när kroppen blir ett med löpsteget har du något att se fram emot. Distanser mäter vi i denna löpgrupp i tid och inte i meter. Alla som är med kommer att få ett eget löpträningsupplägg att följa på egen hand utformat efter dina förutsättningar och alla dom som har ambition att senare under våren springa olika tävlingslopp kommer såklart att få ett program med ett sådant upplägg. All träning sker i glad, positiv, avslappnad formtopp anda.

MVH Gunnar