Torsdagen den 12/1 träning nr 10
Nya snabba fina ganska tuffa intervaller. Efter en litre mera gedigen uppvärmning väntade dom fruktade personliga intervallerna. Tanken är att vi förbättrar oss som allra mest i den största tröttheten, när hjärtat slår som allra snabbast. På en "vanlig runda" kanske man uppnår detta eftersträvansvärda tillstånd kanske 1 max 2 gånger eller inte alls. I dag hade vi inte mindre än 10 mäktiga högpuls noteringar. Kroppen är en helt fantastisk skapelse, den kommer alltid att anpassa sig efter dom krav du ställer på den. Dvs i den största tröttheten när du använt hela kapaciteten och ändå fortsätter lite till, går signalerna äntligen fram. Kroppen fattar att du behöver bättre kondition. Det allra första som brukar hända är att den totala blod mängden ökar, vidare blir hjärtats kapacitet bättre. Och det är där i tröttheten och endas där som det faktskt händer. På köpet får vi dessutom bättre immunförsvar, spänstigare muskler, hårdare skelett, mjukar leder bättre förbränning och minskad risk för absolut alla välfärdssjukdomar.
Häng med på träningslägret! 2 platser kvar. 1930 för en helg fuld av roliga och nyttiga aktiviteter. Dessutom har jag nu klart med en hel påse med nya fina presenter till deltagarna. Hör av er så fort som möjligt. Ni som skall med men inte betalat ännu är mer än varmt välkomna att göra detta.
Och ovanpå allt detta fick samtliga nya suveräna högteknologiska strömlinjeformade super dyra skidstrumpor.
